|
تمارين العين بعد تصفح الانترنت ~ هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [..آولاً..] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! [..ثآنياً..] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.. [..ثالثاً..] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!! [..رآبعاً..] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً .. |
الله يعطيك العافيه تمارين رائعه |
الله يديم الصحه على الجميع ومشكور |
الف شكررر اخي ذيب عرمان |
مشكور وما قصرت |
الله يعطيك العافيه تمارين تفيدنا كثير |
مشكور ماقصرت على التمارين |
يسلمؤ على الموضوع |
يلا ان شاء الله نطبقها =) يعطيك العافية |
الله يعطيك العافيه ياذيب تمارين جيدة |
| الساعة الآن 05:15 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتدى قبيلة عرمان الرسمي 2020م
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010