10-21-2010, 03:17 AM
|
#1 (permalink)
|
|
عضو متألق
| بيانات اضافيه [
+
] | | رقم العضوية : 9 | | تاريخ التسجيل : Oct 2010 | | أخر زيارة : 09-11-2011 (10:24 AM) | | المشاركات : 473 [
+
] | | التقييم : 10 | | الدولهـ | | الجنس ~ | | | 
تمارين العين بعد تصفح الانترنت ~
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..!
هذه
تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! 
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
|
|
|
 |
العرض الشجري
